求職被拒不可怕，可怕的是從中一無所獲，其實面試被拒，固然會讓人心情失落，了解問題，找到解決問題的方法，才是更應該當下關注的事情，從拒絕中學習并持續(xù)進步的方法。
第一，提出深刻的問題。如果因為某種原因沒有被選中，要利用被拒的機會，調整不切實際的愿景，為下次能夠更清晰的了解未來的雇主，提前花一些時間想一想，請介紹一下公司的文化等更有深刻的問題。比如下次面試，可以問一下招聘能舉個例子，說明貴公司如何培養(yǎng)員工嗎？或者貴公司團隊中成為優(yōu)秀員工，有沒有通用路徑？這將來他，有助于評估一家公司，是否認真對待員工發(fā)展，以及公司會如何評估肯定員工的價值。
第二，反思自身價值觀。如果急于找到工作，什么工作都愿意接受，我們不會特別關注自身重要的點，以及這個崗位是否有助于提升成就感，這時可以退一步反思，沒得到工作，那想想這個是不是符合自己的價值觀？這項練習是不是有助于真正找到工作時，我們會發(fā)自內心的，覺得這個工作是有意義的。
第三，提高面試技巧。所有面試過程中，我們都可以練習以下的面試技巧，也為下一次面試提供很好的信息，舉個例子，我想從律師轉行人力資源領域時，有人問我為什么要做出改變？我說我想幫助別人，招聘經(jīng)理卻說，這不是人力資源的職責，人力資源崗位的任務，是確保員工技能和能力與業(yè)務目標一致，其實心里是知道這點的，但是面試中從未提過。所以之后的面試，調整了核心信息，并得到了工作復盤，被問到的問題，以及對方回答的反應，哪些得到了積極回應，哪些沒有？那招聘方也會認為你的話，更有簡潔的表現(xiàn)出來，能否將表達的信息闡述的清晰，還是說完全詞不達意。
第四，吸收反饋結果。如果能獲得面試官的反饋，就能得到下一次面試中實踐的信息，這是對你和對方短暫互動的客觀看法，即使不同意對方的反饋，或者反饋意見與自身的看法不一致，也要考慮百分之二原則，如果這百分之二是真的，要將反饋意見，適當?shù)奶岣呒寄芎图记桑绱伺袛噙@個面試方法的推動。
第五，培養(yǎng)韌性。越是被拒絕，從失望中恢復的韌性會越強，發(fā)現(xiàn)自己沒被錄用后，可以想想，如何讓自己恢復信心，比如做一項擅長并喜歡的活動，打保齡球健身畫畫，記住那一刻的感受，以及如何讓自己持續(xù)奮發(fā)，從而判斷你能積累經(jīng)驗，今后如對任何失敗，都能從中借鑒。
面試過程中，HR能感受到你的正能量或負能量量，而判斷你是自然型可燃型阻燃型的員工，讓拒絕成為一種學習的一部分，將重新理解理解拒絕離合適的工作機會，也就更進一步，學會迅速振作，持續(xù)奮進，就能輕松將下一輪面試當做新的起點新的挑戰(zhàn)。
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