課程描述INTRODUCTION
后疫情時(shí)代，病毒何時(shí)能夠徹底消失，我們都不知道。但，經(jīng)濟(jì)要復(fù)蘇，人也要繼續(xù)生存，每個(gè)職場人面對的不僅是工作的壓力和生活的壓力，心理壓力也日漸顯現(xiàn)。斯坦福大學(xué)研究人員曾經(jīng)把146項(xiàng)研究各種不同冥想技術(shù)之效益的獨(dú)立研究結(jié)果進(jìn)行綜合分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)超越冥想在減少壓力方面，效果是其他冥想技術(shù)的兩倍。讓壓力源釋放，給予自己許可，才能真正的擺脫壓力，創(chuàng)造出一個(gè)新的角度來看待事物，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己。
培訓(xùn)講師：葛芮彤
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：0.5天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
冥想培訓(xùn)
課程收益：
能夠減少焦慮感，穩(wěn)定的掌管自己的情緒
能夠調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)，提升睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力
能夠獲得同理心，促進(jìn)人際關(guān)系更和諧發(fā)展
能夠提高記憶力和創(chuàng)造力，擁有更專注的能力，為職涯發(fā)展賦能
課程對象：
企業(yè)一線員工、企業(yè)普通員工、企業(yè)中高層管理者
課程時(shí)間：2-3小時(shí)
課程大綱：
1、 導(dǎo)入：
暖場活動(dòng)（破冰）
心理壓力測量
講解冥想的相關(guān)理論
講解冥想的注意事項(xiàng)
2、 冥想練習(xí)：
第一部：漸進(jìn)式身體放松
第二部：深度身體掃描
第三部：構(gòu)建內(nèi)心安全島
第四部：歸心賦能
3、 總結(jié)分享：
學(xué)員分享冥想感受和收獲
是否感到身心上的平靜
是否能夠感受到當(dāng)下的力量賦能
是否有新的人生洞察出現(xiàn)
是否在未來為自己的生活和職場發(fā)展有新的計(jì)劃。
講師介紹：
葛芮彤，人本方向的國家二級心理咨詢師，擅長運(yùn)用催眠，NLP，焦短，OH卡，繪畫等技術(shù)，在咨詢中通過各項(xiàng)咨詢技術(shù)的整合使用，幫助來訪者看見自己，發(fā)現(xiàn)自己，感知自己，接納自己，讓來訪者能夠更好的成長和改變。
受訓(xùn)經(jīng)歷：
2013-2016中科院心理研究所心理咨詢在職研
2017年學(xué)習(xí)曾奇峰精神分析課程
2018年接受*NGH催眠課程學(xué)習(xí)，并獲得催眠治療師認(rèn)證
2018年獲得EAP企業(yè)執(zhí)行師認(rèn)證
2018年獲得*ABNLP（神經(jīng)語言程序）執(zhí)行師認(rèn)證
2019年學(xué)習(xí)繪畫療愈、OH卡等表達(dá)性心理療愈課程
2022年法國布雷斯特商學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)與管理碩士畢業(yè)
擅長方向：人際關(guān)系、親密關(guān)系、個(gè)人成長、情緒管理、壓力疏導(dǎo)等
工作人群：青少年、成年人
咨詢風(fēng)格：善傾聽，較溫和，有洞察力
對來訪者的一段話：看見自己、感知自己、接納自己、成長與改變觸手可及。
冥想培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.hanweifang.com.cn/gkk_detail/283398.html
已開課時(shí)間Have start time
- 葛芮彤